クリスタルサロン
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クリスタルサロン 関内(KRYSTAL SALON)のブログ
- 食欲の秋 -運動とダイエット-
こんにちは♪
クリスタルサロンの山崎です♪
暑かった夏も終わり、秋がもうすぐそこまで迫ってきていると感じる今日この頃です。秋は様々な食べ物が実りを迎えるため、食欲が増す方も多いと思います。また、気温が下がるにつれて体温を一定に保つために代謝が高まり、そのエネルギー源を確保するために体は自然と栄養を溜め込みやすくなるという性質があります。
そこで気になるのが体重ですよね。旬で美味しいものが食べたい、でも太りたくはないと思うことで、食べることを我慢してでも痩せようとしてしまいがちです。しかし無理な減量は後々健康に深刻な影響を及ぼしたり、すぐにリバウンドしたりする可能性が高くなります。重要なのは十分な栄養をとりつつ、運動を併用して減量することです。
ダイエットは食事も重要ですが今回は運動についてご紹介します。
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