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クリスタルサロン 関内(KRYSTAL SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-22 12:03:42.0
- 冬から始めるダイエットが大正解！
こんにちは♪
クリスタルサロン山崎です♪
冬から始めるダイエットが大正解！
外は寒いし、どうせ冬は何をやっても痩せないから、あたたかくなってからランニングでも…
なんて思っていませんか？
こんな寒い時に運動したって効率悪いでしょ…
1*夏と冬ではどちらが痩せやすいのか。
2*冬の間に痩せる人は何をやっているのか。
一番気になるポイントがコレですが、次のように様々な意見があります。
いろんな意見があって、「一体どれが本当なの？」って感じですよね。
結論からいうと、2が正解です。3の脂肪を蓄えるのは正解ですが「冬は痩せやすい」のです。
たしかに夏は少しの運動でも大量に汗をかき、運動強度もキツく感じます。実際に運動後前後に体重を測ると、同じ運動内容・運動時間でも、冬よりも夏のほうが体重の減少が大きいことがほとんどです。
ですが、ここで気をつけなければいけないことは、減っている重さのほとんどが「水分」であるということ。減少分はダイエットで本来減らすべき「体脂肪」ではないのです。
一方、冬は運動をしなくても寒さから身を守るため、体温を上げて36度前後に維持するためにカロリーを消費しています。
何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを「基礎代謝」といいますが、夏よりも冬のほうがこの基礎代謝が高いのです。
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