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クリスタルサロン 関内(KRYSTAL SALON)のブログ

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投稿日:2020-02-28 17:05:29.0
季節の変わり目に体調を崩さないための方法
季節の変わり目に体調を崩さないための方法
季節の変わり目に体調を崩さないための方法_20200228_1
季節の変わり目は急に温度変化があったり天候も変わりやすかったりと、最も体調を崩しやすいタイミングです。

この時期の体調管理をしっかりしておかないと、「季節の変わり目はいつも病気で寝込んでいる」なんて事になりかねません。

ここでは体調を崩さないように筆者が実践している、季節の変わり目の体調管理方法を紹介したいと思うので、季節の変わり目の健康管理が苦手な方は参考にしてみて下さい。

季節の変わり目に体調を崩した時の症状
冬→春

急に温度が上がり暖かくなる事で風邪を引きやすくなり、発熱よりも咳や鼻水といった症状が酷くなります。
食事で大切なのは、栄養バランスが取れた食材を摂取すること。といっても、数ある食材の中から何を選べば良いのかわからないという人もいるでしょう。そんな方は、まずは毎日の食事内容を振り返ってみるのがおすすめです。
<運動>
運動不足になっている可能性が高いのが、デスクワークの会社員。一日中椅子に座り続けて体を動かすことがなく、腰痛や肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
苦手な人も多い運動ですが、運動不足は将来的には生活習慣病などを招く危険があるので、軽く考えてはいけません。
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クリスタルサロン 関内(KRYSTAL SALON) 沼田 幸子
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沼田 幸子ヌマタ サチコ
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