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クリスタルサロン 関内(KRYSTAL SALON)のブログ
- 『リンパ』という言葉を聞いたことはありますか?
- こんにちは♪クリスタルサロン沼田です。
今年はとても低気温でからだはガチガチです、ふくらはぎもうとてもパンパンになてます、全身ロボット動ぎしています、皆様もう同じですか、そもそもリンパの勉強を再勉強して、こんなこともうありましたです。
リンパが流れるリンパ管は、血管同様全身に網の目のように張り巡らされています。
リンパ管にはフィルターの役割をする関門のリンパ節があって、体内に進入した細菌や異物を食い止める役割をしています。また、血液とは違い、筋肉を動かす事でリンパは流れていきます。
リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまい、むくみが生じます。
その他にも肩こりやくすみ、にきび等の肌トラブルを起こしやすくなってしまいます。
セルライトが増えて肥満体質になりやすくなるともいわれています。
リンパの流れが悪くなると出る影響
・むくみ・冷え・免疫力の低下・肩こり・肌トラブル・下半身太り
身近な悩みの症状ばかりですよね。
リンパの場所によっては、二重あごや二の腕のたるみなどの原因になる可能性も
日常的に抱えている身体の悩みや不調が、今のリンパの状態と関係しているかもしれません。
リンパの流れが悪くなる原因
リンパの流れが悪くなってしまう原因は、いくつか考えられます。
思い当たる原因があれば、生活改善を検討してみましょう。
・運動不足
・自律神経の働きを悪くするストレス
・冷え性
・食生活の乱れ
・水分不足
リンパの流れを改善する方法
リンパの流れを良くすれば、美容や健康に嬉しい効果が得られます。
アンチエイジングに繋がるものも多いので、ぜひ生活に取り入れてみましょう。
・有酸素運動・食事改善・スレスをためない・水分補給・白湯を飲む・マッサージ
足のリンパマッサージ
足のリンパマッサージをする際は、足のリンパを流すのはもちろんですが、足から鎖骨のリンパの経路でリンパが密集する重要な部位をマッサージするとより効果が期待できます。
鎖骨-腹部-そけい部(太ももの付け根)
ひざ・もも↓足首・ひざ
の流れで行っていただくと良いでしょう。
・顔のリンパマッサージ
顔のリンパマッサージをする際は、
鎖骨(鎖骨のへこんでいる部分)耳(耳のすぐ横)顔-耳-鎖骨
の流れで行っていただくと良いでしょう。
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