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投稿日：2023-01-12 16:51:31.0
- 筋膜リリースで太ももが痩せた？
しかし、本当に筋膜リリースで太ももが痩せるのでしょうか？
結論から述べますと、筋膜リリースをする事によって太ももは痩せやすくなります。
しかし、現実では筋膜リリースだけで完璧に痩せる事は難しいので、あるポイントを抑える事が重要になります。
これを知らないで筋膜リリースをしても、そこまで効果が出ないで終わってしまう事が多いため、この記事で痩せるためのポイントをしっかりと理解していきましょう！
筋膜リリースについてなんとなくわかってきたと思いますが、なぜ？筋膜リリースで痩せると言われるのでしょうか？
それには2つの理由があります。
1-脂肪がほぐれやすくなるから
これは皮膚や筋肉を横からみた断面図です。
ちなみに筋膜は、浅筋膜、深筋膜の2つです。
深筋膜は筋肉を包むように存在するため筋肉の状態に影響しますが、浅筋膜は皮下脂肪と隣り合うように繋がっているため、浅筋膜の硬さは脂肪の状態に大きく影響する可能性があります。
これはあくまで私の経験からですが、浅筋膜が硬くなる人は脂肪も付きやすくて減りにくい印象があります。
実際に脂肪がついていてなかなか落ちない部分の浅筋膜は硬い事が多いです。
ですので、筋膜をほぐすことで脂肪も落ちやすくなるのでは？という印象は実際にあります。
なので筋膜リリースで脂肪をほぐす事は効果的な印象です。
2-筋肉がほぐれやすくなるから
皮下脂肪を減らすためには運動をすることや基礎代謝が大きく関わってきます。
そして運動や基礎代謝のどちらにも筋肉の状態が大きく関わってきます。
実際に基礎代謝は筋肉量に比例して増減すると言われており、筋肉の量が増えれば増えるほど基礎代謝も高くなります。
ですので筋肉を増やす事が大切になりますが、筋膜が硬い人は筋肉も正常に機能しにくくなってしまいます。
その結果、基礎代謝が高くなりにくくなってしまう可能性があるため、筋膜をほぐして筋肉の状態をよくすることで、基礎代謝をあげて脂肪を燃焼しやすくする効果が期待できます。
痩せるまでの具体的な期間は？
もちろん即時的な効果もあるので、筋膜リリースをやった直後は太ももが細くなったように見えます。
ですので、長期的に継続することで太ももが痩せていくと思って下さい。
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