GRAN SPA グランスパ心斎橋【リンパマッサージ/肩こり・腰痛改善】
グランスパ グランスパ シンサイバシ リンパマッサージ カタコリ ヨウツウカイゼン
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- 大阪府大阪市中央区東心斎橋１-１６-３１ 心斎橋錦ビル３F
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グランスパ 心斎橋店(GRAN SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-14 14:12:34.0
- おすすめ美容法
- 日々の疲れを少しでも軽減してくれることにおすすめなのが入浴です
皆さんは半身浴と全身浴どちらで改善したいですか？
毎日の生活で取り入れてみてくださいね(^^)
むくみを取るなら半身浴
胸の下から下の半身浴 温度はぬるめの温度に設定し長い時間をかけてゆっくりと体を温める
体のむくみを緩和するためには、血行の良い状態をある程度の時間保つ必要があります。
20分～30分くらいがおすすめ
すぐ疲れを取るなら全身浴
温かめに設定したお湯に全身浸かっている状態なので、全身を短時間で温めることができます。
肩までしっかり浸かることで全身の疲れをとる効果が期待できるため、効率よく短時間で疲れをとりたいなら全身浴がおすすめです。
効果としては・・・
血流が促進される
温熱作用はお湯の温度によって異なる作用を発揮する特徴もあり、高めの温度（42℃）の場合は交感神経が働きスッキリと活動的に、ぬるめの温度（38～40℃）の場合では交感神経が働きリラックス作用を期待できます。
むくみがとれやすくなる
血液やリンパの流れがよくなります。
リラックスできる
筋肉がほぐれて、リラックスした状態をつくりだせます。
老廃物をデトックスできる
半身浴は発汗を促す効果もありゆっくりと質のいい汗を流すことができます。
適度な水分補給もわすれずにしてくださいね♪
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投稿者
ＧＲＡＮ ＳＰＡ
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