マインのブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-17 12:00:33.0
- 夏バテ→秋バテに注意！！
- こんにちは！
連日の台風接近の影響か、、急に朝方とか涼しくなりましたね♪(*^_^*)
今後の台風の進路によっては、このまま秋になってくれるみたい。
涼しくなって嬉しい反面、実はこの時期、涼しくなったことで気が緩み、秋バテになりやすいのだそうです。
■秋バテにならないためにできること
○お風呂で、しっかり温まる
湯船に浸かって芯まで温めましょう。
○冷たいものはなるべく控えて、旬の食べ物で免疫を高める！
＜免疫力を高めてくれる食材の例＞
かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、長芋、ゴボウ、レンコン、しいたけ、しめじ、まいたけ、サンマ、鮭、サバ、栗、ぶどう、桃、梨など
＜カラダの巡りを良くしてくれる食材の例＞
豆乳、豆類、松の実、きくらげ、ぎんなん、きのこ類、山芋、ハチミツなど
○衣服を羽織って、調節！
体調を崩さないためにも、一枚羽織れる、カーディガンやシャツがあるとgood♪
夏から秋にかけての時期は、とくに体調管理に気を付けてくださいね。
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