マインのブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-26 17:59:06.0
- ホームケア（代謝ＵＰ）
- 最近、疲れている方が多いので
代謝ＵＰさせる家でちょっと出来るケアを紹介♪
１．食事内容でホームケア
痩せるために過剰な食事制限や食べないダイエットを行う方もいますが、この方法は絶対ＮＧです。
リバウンドや自律神経のバランスを乱し、逆に太りやすくなります。
食事は必ずきちんと摂り
スープなどの温かい食事や、体を温める効果のある生姜や唐辛子を取り入れるとgood★
また臓器の組織にとってタンパク質は大切な栄養素なので
タンパク質もしっかり取り入れてくださいね。
さらに、肝臓を活発にするオルニチンやクルクミンなどをサプリで取り入れるのも効果的です。
２．お手軽半身浴でホームケア
半身浴は難しい事もなく、体を温め代謝をUPさせることができます。
特に痩身エステ後48時間以内は積極的に半身浴や全身浴を取り入れ
汗を流すことで、痩身エステ効果をＵＰ！！
寝つきの悪い人は、寝る3時間前に入浴して体温を上げるのがオススメ。
是非、参考にしてみて下さい♪
私自身、ボディケアが好きなので
ついつい身体の話をしちゃいますが、今度は肌についてもお伝えしますね(*^_^*)
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