オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-29 11:21:58.0
- 痩せたいけど食べたい方へ
- こんにちは(*^^*)
ダイエット中だけど食事を我慢できない。ダイエット中なのに食事にさそわれちゃった。
そんな方は食べる順番を意識してみてください！！まずは野菜から。最初にサラダなどの野菜→タンパク質（豆類 卵 肉 魚 ） →脂質の多めなもの
→炭水化物 この順番で食べる事が理想的です。
お味噌汁や野菜スープなど温かい汁物がある時は胃腸を温めてくれて動きが活発になるため
サラダよりも先にたべても大丈夫です(*'ω'*)
食べた順番に消化吸収するのでこの順番ならいきなり脂質や糖質を吸収せず
血糖値の上昇も緩やかです！
ぜひ意識して食べてみてください♪
投稿者
スタッフ D
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