オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
プライベート
投稿日：2021-05-09 15:03:01.0
- お散歩ダイエットで一石二鳥♪
- 皆さんこんにちわ（●＾o＾●）
最近は、暖かい日が続いてて嬉しいです♪
激しい運動はしたくないけど、痩せたし…
そんな方にはお散歩ダイエットなんてどうですか？
散歩は毎日のように歩いていてもコースを変えれば飽きませんし、家族や友達と一緒に行うことで楽しみながら、激しすぎることなくダイエットができるのがお散歩の良いところです！
散歩は全体的に体重が減って痩せるというメリットの方が大きいですが、しっかり腕を振って散歩することによって上半身にも効果があり、背中の肩回りや腕が引き締まるという効果もあります。
毎日の生活の中に散歩を行うと減量効果があるだけでなく、様々な場所に出かけるきっかけにもなります
散歩をしながら自然を感じたり新しい物を見たりすることは気分転換にもなります(●´ω｀●)
最初は１０分・慣れてきたら３０分・そして１時間くらいを目標にしましょう！
投稿者
スタッフ A
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