オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-10 18:02:45.0
- ビタミンC豊富な果物！
- 皆さんこんにちは（●＾o＾●）
今回は、ビタミンC豊富な果物をご紹介いたします！！
☆いちご☆
果物の中でも最も多くのビタミンCを含んでおり、大粒のいちご５つで１日分の所有量を補います。
いちごには、食物繊維や鉄分も含まれているので、胃腸が弱っている時やお腹が張って苦しいとき・食欲不振の時に食べるのもおすすめです(。-`ω-)
☆みかん☆
みかんの主成分は、免疫力をさせるビタミンC！さらに酸味成分のクエン酸を豊富に含み、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンE・カリウム・ペクチンなども含有しています。ペクチンはコレステロール値を下げて動脈硬化や高血圧症などを予防するほか、便秘にも効果があります(*'▽')
☆バナナ☆
バナナには、ビタミンB１・ビタミンB２・ビタミンC・カリウム・カルシウム・食物繊維が含まれています。
中でも豊富に含まれているのがカリウムです。カリウムは体内の余分な塩分を排出させ血圧を下げる作用・利尿作用・水分代謝を補う働きがあります(*^-^*)
ビタミンCは肌の新陳代謝を高めてくれるので、しみ・そばかす・吹き出物などお肌の天敵の強い味方になってくれます(●´ω｀●)
さらに、粘膜の抵抗力を促進して風邪を予防したり回復を早める作用があるほか、ストレスへの抵抗力を高める・歯槽膿漏予防にも効果的です☆ミ
投稿者
スタッフ C
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