更に腸活なんです。：2019年5月19日｜アルモ(almo)のブログ

almo

アルモ

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ

広島県広島市中区中町5-5　セントヒルズ中町　1002
袋町小学校すぐ

アルモ(almo)のブログ

ビューティー

投稿日：2019-05-19 19:06:44.0

更に腸活なんです。: こんばんは。

少しずつ暑いなぁ………と言う日も感じられますね。
夏の前に梅雨もあるし、湿度は肌にいいけど、気圧で雨の日ダメな方もいらっしゃいますよね。

ゴールデンウィークで生活リズムが乱れ、なかなか立て直されなかったり、花粉からの黄砂で肌のかゆみが強くなったり、本当に厄介な時期ですね。
5月病は知られていますが、以外に『6月病』の方が厄介とも言われています。
梅雨や祝日がなく気分が上がりにくいらしいからだそうで、新入社員の方より勤務歴が長い方の方が、かかりやすいそうですよ。

生活リズムや食生活の見直しは『わかってる』と、思われていますが、重要なのは間違いないし、簡単に見直ししきれないのも事実。

そこでやはり絡んでくるのは『腸』なんです。
昔から免疫の7割は腸からと言われていました。
ゆえにアレルギーがある方は便秘の改善は必須です。
私は完全にアレルギーマーチと言って、『ぜんそく、鼻炎、花粉、アトピー性皮膚炎』の完全コンプリートなんです。
基本的に父がアレルギー体質で遺伝です。
更に母が母乳の出が良くなかったとのこと。
腸内細菌が作られる乳児の時期には母乳に含まれる乳糖が必要ですが、私は足りなかった模様。
仕方ないことです………今は腸内細菌などを補助してくれる機能性ヨーグルトなんかもあるし、大丈夫。
この体質のおかげで色々知識もつきましたし、うまく付き合いましょうと思っております。

『プロバイオティクス』と『プレバイオティクス』で腸活。
腸の働きを応援してくれる『プロバイオティクス』食品と腸の細菌などを育ててくれる『プレバイオティクス』食品を摂りましょう。
応援食品はヨーグルトや乳酸飲料、味噌や納豆、キムチぬか漬けなどの発酵食品。
今はみそ汁ブームもきてるので、しっかりみそ汁飲んでいこう。
育成食品は食物繊維やオリゴ糖などの腸には欠かせない食品です。
ひじきやきんぴらごぼうなどを毎食1品取り入れるのが理想です。

本来、和食が腸には良いとされ、腸が長い日本人に適した食事なんですが、食事が欧米化してしまい、食物繊維不足や脂っこい食事、甘いものやスナック菓子等も過度に摂取して腸の働きを妨げてしまう食生活に心当たりが多い方も…。

少しずつでも取り入れられることを実践していきましょう。
それでもダメなら、

これ、『ビューティクリア』おススメです。
スルリンです。