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ルパクーラ(Lupa Kula)のブログ

ビューティー
投稿日:2015-06-29 16:42:50.0
生理前の足のムクミはあなたのせいじゃない
こんにちは,相川真弓です。
毎月やってくる生理。
人によっては、生理前に足のムクミが悩みの方も多いのではないでしょうか?
生理前から生理中は、黄体ホルモンが優位になる為、500g~3kg程体重の変化が出る事もあります。

(ちなみに浮腫んでいる時、普通なら血管や細胞内にあるはずの水分が、細胞の外に出てしまっている状態です)

そんな不快なムクミを解消するには、食べ物、お風呂、マッサージなどちょっとした事で解消出来ます。

【解決策】
・体内の水分を調節してくれるカリウムが含まれる食品を食べる。(バナナ、とろろ昆布、パセリ、納豆など)   ・水分をこまめに摂り、おしっこを沢山出す。
・湯船に浸かる(首まで浸かる「全身浴」がオススメ)
・リラックスして過ごす   ・足を高くして寝る

生理は女性として生まれてきた証。
それに一生続かないものです。
この時期は、特に自分を女性として自覚するとても素敵な期間です。
リラックスしない身体は、美しくなれません。

生理前の自分を大事にしてあげませんか?


健康で、美しくなるにはまずは身体をリラックスさせてあげましょう。
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ルパクーラ(Lupa Kula) 相川 真弓
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エステティシャン
相川 真弓アイカワ マユミ
投稿者
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