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リラクゼーションサロン 湯らくのブログ
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投稿日：2021-04-30 11:02:34.0
- 足のむくみ
- こんにちは湯らくです。最近足のむくみのお客様が増えています。
むくみの原因としては
1.同じ姿勢を長時間続けている。
2.運動不足。
3.塩分の摂りすぎ。
4.アルコールを飲みすぎている。
などです！
むくみの予防法として
1.ふくらはぎを動かす、血行を良くする。(ウォーキングなど)
2.塩分を控える。
3.アルコールを飲みすぎない。
4.体を冷さない。
などです。
カリウムが豊富に含まれている食品を食べるのも予防になります！
例、
ほうれん草、小松菜、アボカド、バナナなどです。
足のむくみが気になる方は是非に参考にしてみて下さい。
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