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アンジュ(Ange)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-05-05 12:12:10.0
- バストアップしてくれるナッツ。
皆さんいかがお過ごしですか？
体食べ物について書いていきます。今日はバストアップを助けてくれる食材のナッツ。
おやつにも気軽に取り入れられる優秀なアイテムです。
様々なナッツの種類と栄養素について解説します。
【ナッツの嬉しい栄養素】
・ボロン
女性ホルモンエストロゲンと似たような働きをしてくれる『ボロン』。乳腺を増加させたり、
発達を促進してくれたりと嬉しいバストアップ効果を発揮します。
・ビタミンE
アンチエイジングのビタミンとも言われる『ビタミンE』。
バストを若々しく保つには、細胞から美しくなることが大切です。
ビタミンEは、細胞の老化を防ぎお肌などの体全体の美容にとっても欠かせない栄養素。
血行促進効果もあるので、冷えの予防や改善にも効果的です。
・良質な脂質
マーガリンを始め、様々なおやつ類に含まれるトランス脂肪酸は代表的な悪い油。
他には酸化している油も避けるべきです。
変わってナッツに含まれる不飽和脂肪酸は、体に溜まりにくく髪や肌の潤いを保つのにも
大切な必須脂肪酸なのです。細胞壁を作るためにもこの必須脂肪酸が重要です。
【主なナッツの種類】
１．アーモンド
アーモンドの約70%は不飽和脂肪酸のオレイン酸。
アンチエイジングだけでなく、便秘解消など腸内環境を整えるのにも効果的です。
また、女性ホルモンの分泌を促すアルギニン、バストのハリを作ってくれるマグネシウムも含まれ、
美しいバストを作るのに嬉しい成分がたっぷり入っています。
２．くるみ
くるみは他のナッツと異なり、αリノレン酸という女性ホルモンを増やす成分が含まれています。
さらに、血行促進・ストレス緩和効果・リラックス効果のあるトリプトファンが含まれ、
バストアップに大切な睡眠の質を向上させてくれるナッツ。
３．カシューナッツ
デトックスナッツとも言われるカシューナッツ。
オレイン酸・食物繊維・ビタミンB1・マグネシウム・鉄・亜鉛などが含まれており、
腸内環境を整えてくれるナッツです。
貧血気味の人や栄養を吸収しにくい体質の方におすすめ。
ぜひ、今日から日々の生活にナッツを取り入れてみてください。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
服部 裕加子ハットリ ユカコ
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