もうすぐバレンタインデー(*^_^*)：2018年2月12日｜トータルボディケアサロンカラー(CALLA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2018-02-12 17:39:16.0

もうすぐバレンタインデー(*^_^*): こんにちは！山口です！
もうすぐバレンタインデーですね♪♪
近くのまるひろさんでバレンタインフェアをやっていてとても人が多く人気だそうです☆

チョコレートはダイエットの敵！と思われがちですが、実はたくさんの栄養が入っているんですよ♪

脂の代謝をサポートしたり、利尿作用のあるビタミンやミネラルです！
そのビタミンには貧血予防になる鉄や銅、皮膚や粘膜の健康に欠かせない亜鉛が含めれています！

他にも抗酸化成分のカカオポリフェノールや、基礎代謝を上げてくれる働きのあるテオブロミンなど・・・

食物繊維も豊富なので便秘解消にも◎

ただ基本的には「ハイカカオ」のチョコレート自体に栄養があるので、カカオ７０％以上のものを選ぶようにしましょう★

身体の温め＋たんぱく質＝ハイカカオ＋豆乳でホットチョコレート★
★ミネラルが豊富なナッツ＋チョコ
★たんぱく質が豊富なマシュマロ＋チョコ
★大豆パフ＋チョコ
など、摂りたい栄養素＋チョコで美容も健康も考えながら美味しく食べることが出来ます(^^)

皆さんチョコを食べるとニキビが・・・なんていうお話も多いですが、
実はカカオ自体にはニキビの原因はなく、ミルクチョコレートのミルクの部分でニキビの可能性を高めてしまっています(;_;)
ちなみに「ホワイトチョコレート」は「チョコ」ではないのでご注意を！

そしてチョコレートを食べると幸せホルモンと呼ばれるフェニルエチルアミンという脳内物質に似たような成分が入っています！
食欲抑制や、便秘解消、美肌効果など、女性ホルモンのバランスを整える効果があります(*^^)

1日３０ｍｇのポリフェノールを摂ると美容と健康に効果があると言います。
目安としては板チョコのひとかけ×5枚を、すこしずつ食べると栄養の吸収の効率が良くなります！

チョコレートはあくまで嗜好品です。
心に栄養を与えるものです。
チョコを選ぶときも、自分が好きなものを選ぶようにしましょう！
美味しい♪幸せ♪と思えないと心も体も栄養を吸収しません(;_;)

素敵なValentine's Dayを・・・(^^♪