インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン アロマヒーリング中目黒店
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インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-22 17:07:06.0
- むくみ腸って？
- 皆さん、むくみ腸という言葉をご存知ですか？
多くの方が、むくみ腸という言葉は聞きなれないかと思います。
実は便秘でお困りの方の中には、むくみ腸が原因で便秘になっている場合があるかもしれません。
むくみといえば、顔や足などをイメージする方も多いと思いますが、
実は腸も顔や足と同様にむくむのです。
大腸は、小腸から運ばれた液状になった食べ物の水分を吸収し、
便を形成したあと排出するための準備をする働きがあります。
本来ならば腸の壁から水分を吸収しますが、
なんらかの原因によって腸内の水分バランスが崩れると、
吸収された水分が排出されず腸がむくんだ状態になります。これがむくみ腸です。
むくみ腸になってしまう原因やむくみ腸を疑う症状を知っておくと、自身の腸の状態が推測できるため改善方法の糸口になるかもしれません。
むくみ腸になる原因は、主に3つあります。
●味の濃いもの、甘いもの、塩分の高いもののとりすぎ
●座りっぱなしやデスクワークが多い
●強いストレスを抱えている（自律神経の乱れ）
むくみ腸の症状には
〇便秘
〇おならがよく出る、臭い
〇ダイエットしてもなかなか体重が減らない
等があります。
むくみ腸を放置すると
・便秘がよりひどくなる
・脂肪が蓄積され太る
・肌荒れになる
・生活習慣病になりやすくなる
・がんリスクが高くなる
などなど様々な悪循環が、、、(;_;)
むくみ腸を改善するには、以下の方法がおすすめです。
●お腹を温める
●善玉菌を増やす
●水溶性食物繊維やカリウムをとる
●適度な運動をする
むくみ腸の改善方法を詳しく知り実践すれば、便秘改善や肌荒れの解消にもつながります(^^)/
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