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インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン アロマヒーリング中目黒店

インドエステ インディバ ハイパーナイフサロン アロマヒーリングナカメグロテン

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インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-06 19:39:10.0
秋の寝る前のドリンク☆彡
皆さんこんにちは!
いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます(^^♪

10月に入り、朝晩が肌寒くなってきましたね!
眠りの質などは大丈夫でしょうか?

本日は肌寒くなってきた今オススメの睡眠前ドリンクをご紹介させていただきます♪

【眠る前のドリンク】

1. 白湯(さゆ)

シンプルですが体を内側から温めてくれます!
消化を助け、冷え対策やデトックス効果も期待できます◎


2. ハーブティー(ノンカフェイン)

・カモミール:自律神経を整え、リラックス作用が強い。

・ルイボス:抗酸化作用があり美容にも◎

・ラベンダー:心を落ち着け、安眠サポート。


3. ホットミルク

トリプトファンが含まれていて、睡眠ホルモン「メラトニン」の生成をサポート
蜂蜜を少し入れると血糖値が安定しやすくなり、さらにリラックス(-。-)y-゜゜゜


4. 生姜湯

体を温め、冷えやむくみが気になる秋の夜にぴったり!!
はちみつやレモンを加えると飲みやすくなります!


5. 黒豆茶・麦茶(ホット)

黒豆茶はポリフェノールが豊富で、抗酸化&血流促進
秋の乾燥対策にも◎


【避けるべきドリンク】
・コーヒーや緑茶など カフェイン入り(眠りを妨げる可能性あり!!)

・甘すぎるココアや砂糖たっぷりの飲み物(血糖値が乱れる)

【ポイント!】
「体を温める」「リラックスする」「消化にやさしい」ドリンクを選ぶこと!


朝晩の冷え込みが強まり、体調を崩しやすい秋。実はこの季節は 「眠りの質」 が低下しやすい時期でもあります!
気温の変化や日照時間の減少によって自律神経が乱れやすく、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまうことも・・・
そんな時に取り入れたいのが、寝る前の温かいドリンク習慣です。体を内側から温めてリラックスさせることで、自然と眠りに入りやすくなります。
寝る前にお気に入りの温かい飲み物を楽しむことで、心も体もゆるみ、翌朝スッキリ目覚められますよ☆
本日も最後までお付き合いくださりありがとうございました!
秋の寝る前のドリンク☆彡_20251006_1
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インドエステ アロマヒーリング 中目黒店 濱野
ご来店お待ちしております
セラピスト
濱野 ハマノ
投稿者
インドエステ アロマヒーリング 中目黒店 濱野

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お客様に寄り添い、癒しの空間をご提供いたします!

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インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ(秋の寝る前のドリンク☆彡)/ホットペッパービューティー

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