インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン アロマヒーリング中目黒店
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インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 17:41:25.0
- 肌も心も整う“感じる腸活”ごはん
- 【腸は“もうひとつの顔”】肌も心も整う“感じる腸活”ごはん
こんにちは。
いつもご利用いただきありがとうございます！
みなさん、「最近なんだか肌がくすむ」「朝からどんより気分が続く」なんてことありませんか？
それ、実は腸からのサインかもしれません。
●「腸活」は“味わう美容法”
腸活というと、発酵食品や食物繊維…といった情報はもうご存じの方も多いかと思います。
でも、本当に大切なのは“身体がどう感じるか”なんです。
たとえば、
玄米をゆっくり噛んで食べたら、自然と呼吸が深くなった
味噌汁の香りで、なんとなく心が落ち着いた
納豆を食べた翌日、肌の手触りがすべすべに変わっていた
こんな「変化に気づく力」を育てることが、腸と対話する第一歩です。
● “感じる腸活”ごはんアイデア
朝：白湯と「ぬちまーす塩おにぎり」
→ ミネラルが豊富で、寝起きの腸にやさしいご褒美を。
昼：「旬の野菜ともち麦入りリゾット」
→ 腸の動きを整えながら、午後に向けた集中力アップ。
夜：「発酵だしスープと焼き芋のワンプレート」
→ 夜は“発酵+温”がキーワード。腸をほっと緩める時間に。
● サロンならでは：「腸が整うと、美容施術の入り方が変わる？」
腸内環境が整ってくると、お肌のハリやフェイスライン、さらにはヘッドスパの実感度も変わるという声を多数いただいています。
これは、栄養や酸素の巡りがスムーズになり、自律神経も安定しやすくなるため。
●最後に
腸はただの「消化器官」ではなく、身体と心をつなぐ“もうひとつの顔”。
今の自分に合うものを、ゆっくり選んで、味わって、体感していきましょう。
投稿者
伊藤
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