タイ古式ストレッチ整体＆マタニティマッサージ ビーラボ 新橋銀座口店
タイコシキストレッチセイタイ アンド マタニティマッサージ ビーラボ シンバシギンザグチテン
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ビーラボ 新橋銀座口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-10 01:11:23.0
- 妊娠中の骨盤・トラブルシューティング
こんにちは！ビーラボ新橋銀座口店です。
妊娠するとカラダのあちこちが痛かったり、お腹が張ったり……。
マイナートラブルが絶えないものの、その対処法がわからない人も多いはず。
そこで、マタニティさんの骨盤の痛みとその整え方を少しお話します！
妊娠をすると「リラキシン」というホルモンの作用を受けて、
骨盤まわりの筋肉やじん帯がゆるみます。
さらに子宮が大きくなり骨盤にかかる重みが増してくるため、
それを受け止める骨盤には大きな負担がかかってしまうことが原因といわれています。
対処法1：おしりの筋肉をきゅっと締める
お尻をキュッと締めると、骨盤を自力で締めることができるように。
気づいたときに「ながら」でいいので、お尻のほっぺにえくぼを作るように、
キュッと引き締めてみてみるのが◎
対処法2：腰のあたため
腰の反っている部分をカイロやあれば米ぬかパックなど
を腰の下に入れてあたためるのがオススメです♪
骨盤の構造を理解して、どこが、なぜ痛いのか原因がわかることで、
少しでも妊娠中のストレスを軽減できればと思います。
それでなくても動きや生活の制限が増える妊娠中...
セルフケアでよくなる痛みやトラブルは積極的に改善して
楽しいマタニティライフをお過ごしください！
ビーラボ新橋銀座口店
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