スタジオアクティブ(STUDIO Active)のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-13 19:00:57.0
- おすすめダイエットメニュー【2】
- おすすめダイエットメニューの紹介です！
今回はダイエット食材ササミを使った、簡単かつ栄養満点なササミとオクラの梅肉和えです♪
●具材
ササミ 2本
オクラ 2本
梅干し 1個
●調味料
塩コショウ 少々
めんつゆ 大さじ 1～1.5
酒 大さじ1
～作り方～
1．ササミの筋を取り、塩コショウ、酒をふりかけレンジで3分程加熱し、食べやすいサイズに切り分けます。
2．ササミを調理している間にオクラを1分半程ゆで、切り分けます。
3．梅干しの種を取り包丁でたたいておきましょう。
4．最後に全てを和えたら完成です♪
梅干しには、
レモンの2～3倍のクエン酸が含まれており、果実の中ではナンバー1の含有量なんです◎
血流を改善し酸素や栄養の供給をスムーズにしてくれるので、免疫力アップに抜群ですよ＼(^^)／
低カロリーでタンパク質もしっかり摂れるので、献立の1品やおつまみに召し上がってみてください♪♪
投稿者
studio active
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