スタジオアクティブ(STUDIO Active)のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-02 17:53:33.0
- おすすめダイエットメニュー 【１】
- おすすめダイエットメニューの紹介です！
今回は、あさりとキノコの和風パスタの簡単な調理方法をご紹介します♪
●具材
パスタ、 あさり、 しめじ、 ネギ
●調味料
酒 大さじ1.5
すりおろし生姜 5ｇ
赤唐辛子 お好み
昆布茶 小さじ2
オリーブオイル 小さじ1
醤油 お好み
塩コショウ お好み
～作り方～
1．具材を切り、ザルで洗ったあさりの水気を取ります。
2. フライパンにあさりをいれたら、酒を回しいれ蓋をします。
3. 貝が全てあいたら、キノコ、生姜、赤唐辛子をいれ炒めます。
4. キノコがしんなりしたら、昆布茶をいれてよく絡ませたら、オリーブオイルを加えてパスタをいれます。
5. 最後にしょうゆ、塩コショウで味を整え、ネギをトッピングし完成です♪
パスタは血糖値を上げにくく、実はダイエットには使える食材です◎
分量に注意しながら、和風パスタでヘルシーに召し上がってみてください(^^)/
投稿者
studio active
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