宿便はありえない！正しい便秘の知識：2021年9月30日｜日本橋トータルボディケアサロンミラー(MIRROR)のブログ

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投稿日：2021-09-30 13:51:22.0

宿便はありえない！正しい便秘の知識: 【便秘の定義とは？】
「何日から便秘」という目安はなく2～3日に1回しか排便がなくても、苦痛でなければ「便秘」ではなく毎日排便があっても、便が残っている感じやお腹が張っている感じがしてすっきりしなかったら「便秘」で「すっきりしない感じ」＝「便秘」となります。

【便秘が起こる原因は？種類は？】
一部の方は、がんや腸閉塞などの悪いものがあることが明らかで、食べ物の通り道が障害される病気治療をしないと改善出来ない「器質性便秘」と、大抵の方ははっきりした病理的原因がないのに起こる「機能性(※1弛緩性※2痙攣性)便秘」に分かれます
※1弛緩性便秘は腸の緊張が緩んで蠕動運動が弱く、便が潤滑に送られないことが原因
高齢者、体力低下、内臓下垂の方に多く、便意を我慢していることによって、直腸性便秘と言われる神経が鈍くなっている状態
※2痙攣性便秘は逆に腸の緊張が強すぎて起こる過敏性腸症候群という病気の一種で、ストレス→自律神経に影響→腸が痙攣→腸がくびれて便が通過できないことが原因
お腹が痛くなったり、ウサギのようなころころした便が出たり、便秘と下痢を繰り返したりするのが特徴

ちなみにここまでのお話はかなり慢性的な便秘をイメージしていますが、その他、ストレス（腸の動きは自律神経に支配されているため）、ダイエット（便の材料不足）、水分摂取量が少ない（便が硬くなる）、旅行、食事内容などでも便秘は起こります。

【「宿便」は嘘！】
「便秘のため、長い間腸の中にたまっていた大便」と言う意味での言葉は存在しますが
「腸の内壁にこびりついたヘドロのようなもの」「ひだがあるのでその中間に便が残ってしまう」といった説明を見かけますが、これは医学的には起こりえず、嘘といわざるを得ません。
腸はいつもさざなみのようにざわざわ動いているから同じところがずっと谷ということはなく、谷になったり山になったりします。しかも、腸の壁の細胞は数日で生まれ変わって、古いものははがれて便として排出されます。ちなみに日本人の便は7～8割が水分、残りの1～2割くらいが腸内細菌の死骸、1割強が食べ物の残りかす、あとは脂肪やその他のものという構成なのです。

というわけで、腸の中のヘドロという意味での宿便はありえないことで、便はたまりようがないのです。