ラ・ペジヴル
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- 東京都墨田区太平３－４―７ リヴェラ若草50-D
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ラ ペジヴル(la Paisible)のブログ
プライベート
投稿日：2024-09-27 18:10:59.0
- 食品の消化時間
今晩はlapaisibleです
食欲の秋ですね…美味しくて、おいしくて、幸せなのですが、仕事上どうしても
夕食のお時間が遅くになってしまいます…食べる時間はメチャクチャ大事…なのです！
太ってしまう…それもあるのですが、今日は消化時間について…
満腹のままで寝てしまいますと、胃腸が消化活動を続kerunode脳もゆっくりと休めません
眠りが浅くなるそうですよ
寝る前の食事は高脂肪、高タンパク、繊維質の多いお食事は控えたほうがいいですね！
1時間～２Hの消化時間…
パン、ご飯、うどん、バナナ、リンゴ、豆腐
２H～３H…
蕎麦、鮭、鶏むね肉、オートミール、玄米、玉子焼き
３H～４H…
牛肉、豚ロース、鶏むね肉、マグロ、チーズ、さつま芋
４H以上…
クロワッサン、豚バラ、ベーコン、クルミピーナッツ、ケーキ、ドウナッツピザ、ハンバーガー
などなど…
美容の大敵…睡眠不足になってしまいます
私も気よつけよ…
頑張って、美しいBODYラインを、lapaisibleスタイルで…
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大きくなってしまった油滴層をシャーベット状にして、はいせつ…理想のbodyに…
#lapaisible で理想のbodyラインをゲットしましょう
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