アスカクリニカルサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-01 14:32:01.0
- 願いがｊ叶う瞑想、つづき・・・
-
本日は 「瞑想」 について、その具体的な方法について話したいと思います。
あるがままを受け入れ、そこから 「無や空」 の心を導くのはなかなか難しい業と言えます。
なぜなら私達の頭の中は、いつでも雑念・妄念・妄想念でいっぱいだからです。
つまり、考えることに馴れきってしまっているのです。
そこで、「瞑想」 に入りやすい状態にするためのトレーニングについてお話します。
今この瞬間、少しの間耳を澄ませてみてください。
……、、
足音、空調の音、車の音・・・etc
など、これまで意識していなかった様々な音が聞こえてきます。
まず瞑想への第一歩は、「意念を外に向ける」 ことから始めます。
いつでもどこでも気づいたら、今ある自分の想いや考えは一旦置いといて、周りのノイズに耳を
傾けます。
しばらく続けると、自分を客観的に見れるようになっていきます。
それができたら次に、上の方から自分を眺めるクセをつけます。
すると、これまで腹を立てたり悲しんだりしていたことが、些細なこととして消化できるようになって
いきます。
更に、周りの人や環境までも遠くから見れるようになると、自然とよい道が開け、成りたい自分、
行きたい方向へと運が誘ってくれます。
ゴルフやテニス、ボクシングや野球など、闘いを生業としているプロスポーツ選手は、一流になれば
なるほど、自分や回りを上から見る、また客観視することができると云われます。
私達は、心（我欲）に捉われすぎていると、危機や困難を回避しづらくなるばかりか、よい判断や
道筋さえも見失ってしまいます。
宇宙（無や空）へ近づくためには、まず 「耳を澄ませ、次に自分を違う次元から眺める術（すべ）を
身につける」 ことからスタートしてみてください。
これが常にできるようになると、２つの事が同時に（例えば電話をしながら、全く違う計算を別の紙に
記すことができるなど）、難なくこなせるようになります。
以上、「瞑想」するにあたり、日頃からできる方法について紹介しました。
でも、そんなトレーニングなど苦手と思われる方には安心してください。
もっと簡単に 「瞑想」 に入ることのできる方法があります。
次回は、そのメソッドについて話したいと思います。
つづく・・・
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