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小顔フェイスラボ 金山店(小顔Face Labo.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 08:35:00.0
- 枕で変わる！首・肩こりと姿勢の関係
朝起きた時に「なんだか首が重い…」「肩がこってる(>_<)」と感じることはありませんか？
それ、寝ている間の“姿勢”が原因かもしれません。実は、私たちの首の骨（けいつい）はゆるやかなS字カーブを描いています。
でも、枕が高すぎたり低すぎたりすると、このカーブがつぶれてしまい、首や肩の筋肉がずっと緊張したままに…。
その結果、寝ているのに体が休まらず、朝のだるさや肩こりにつながります。
研究でも「自分に合った高さの枕を使うと、首や肩のこりが軽くなり、眠りの質も上がる」と報告されています。
ポイントは、日中の姿勢と同じように“寝姿勢”を整えること。
正しい枕は、立っている時と同じように首の自然なカーブを保ってくれます。
つまり、寝ている間も姿勢を整えることができるんです(^_^)v
◎仰向けで寝る人 → 首のすき間をやさしく支える高さ
◎横向きで寝る人 → 肩の厚みに合った高さ
朝スッキリ起きられる枕が、あなたに合った枕のサインです☆
“寝るだけ姿勢ケア”で、首・肩こりのない軽やかな毎日を手に入れましょう♪
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小顔整体美容を科学する
～小顔Face Labo.金山店～
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投稿者
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