コリぜろっくす 天山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 19:07:11.0
- サロンのつぶやき【マッサージとお風呂】
- マッサージとお風呂は、どちらもリラックス効果と血行促進効果があり、組み合わせることでその効果の相乗効果が期待できます。
マッサージとお風呂の一般的な関係
血行促進・筋肉の柔軟性向上:
お風呂で体が温まると、血管が拡張し血行が良くなります。これにより、筋肉が緩み、柔軟性が増します。
この状態でマッサージを行うと、体の深い部分までほぐしやすくなり、マッサージの効果がさらに高まります。
疲労回復・デトックス:
お風呂で血行が促進され、マッサージで老廃物の排出がスムーズになるため、疲労回復やむくみ・デトックス効果の向上が期待できます。
リラックス効果:
どちらも自律神経のうち副交感神経を優位にする作用があるため、ストレス緩和や質の高い睡眠につながります。
どちらを先にするのが効果的？
一般的には、お風呂が先、マッサージが後がより効果的とされています。
マッサージとお風呂の順番による効果の違い
マッサージとお風呂は、一般的にお風呂が先、マッサージが後の順で行う方が、マッサージの効果をより高められると推奨されていますが、目的によっては逆の順番にもメリットがあります。
1. お風呂 →マッサージ
この順番の最大のメリットは、マッサージ効果がより深く高まることです。
効果: お風呂で体が温まることにより、血管が拡張して血行が促進されます。筋肉や皮膚も柔らかく緩んだ状態になるため、その後のマッサージで体の深いところの凝りまでしっかりとほぐしやすくなります。心身ともにリラックスした状態で施術を受けられるため、リラクゼーション効果も高まります。
2. マッサージ→お風呂
この順番は、むくみやデトックス効果を期待する方にメリットがあります。
効果: マッサージによって血行が良くなった状態で入浴することで、さらに血流が促進され、老廃物の排出（デトックス）やむくみの解消効果が高まると期待されます。
注意点: ただし、マッサージ直後に入浴すると、急激に血流が良くなりすぎることで、のぼせたり、めまい、だるさなどの体調不良を引き起こす可能性があります。そのため、マッサージを受けた後は最低でも1時間程度間隔を空けるか、入浴する場合はぬるめのお湯に短時間浸かるなどの注意が必要です。
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