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いちおし健康館 国立店のブログ
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投稿日：2023-11-21 14:56:55.0
- 足のむくみ当店！
- 皆様、こんにちは。
いちおし健康館です。
足のむくみでお悩みの方、沢山いらっしゃるのではないでしょうか？
本日は足のむくみを改善させる3ポイントを説明します。
1. 体を動かすこと：長時間同じ姿勢でいるとむくみやすくなります。
定期的に足を動かしたり、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れることが重要です。
2. 適切な姿勢を保つこと：長時間の座り仕事をしている場合は、足を心臓よりも高い位置に置くようにしてみてください。
また、座ったままでもできるストレッチを行うと効果的です。
3. 食事と水分摂取に気を配ること：塩分摂取を控え、バランスの取れた食事を心がけましょう。
また、水分を適切に摂取することも重要です。
足のむくみを軽減するためには、水分を適度に摂ることが大切です。
本日まだ空きございます。
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