ジャオディー 西宮店のブログ
- 運動不足という方にこそ筋膜リリース!
- 週末ごとにマッサージに行ったりしてるのに
1週間ももたずにまたガチガチに…という方も多いです(>_<)
子どものころ、目や姿勢が悪くなるから「ゲームは1日1時間以内!」
「テレビは2時間まで!」とか言われて育ってきたのに
大人になって毎日8時間も10時間も,
じーっとパソコンの画面に向き合わないといけないなんて
過酷すぎますよね。。
さらにスマホが登場して、みんな今まで以上にコリに悩まされています。
ところで最近『筋膜リリース』はふつうのマッサージと何が違うの?
と疑問に思ってらっしゃる方も多いようです。
筋肉は、硬くなりやすいけど、ほぐれるのも早いです。
一方筋肉を包んでいる筋膜は、硬くなりにくいけど、
一度硬くなってしまうとほぐれにくいという特徴があります。
なので筋肉をもみほぐしてやわらかくなっても、
全身タイツのように筋肉を包んでいる筋膜がほぐれないと
コリが戻ってしまうのです。
硬くなった筋膜は癒着や歪みを引き起こし頑固なコリになっていきます。
逆にいうと、筋膜の癒着を引きはがして筋膜がゆるまると、
筋肉が元の位置に戻るのでコリも解消されます。
1回で筋膜の癒着が完全にリリースされるわけではないので
最初は続けて受けていただかないとあまり意味がないメニューです。
ですが、ほとんどの方が4回ほどで,
しっかりリリースされてきます。
それからは本当に楽になりますよ!
じっくり自分のカラダと向き合って体質改善したい方向けのメニューですね。
リラクゼーションではないです。
筋膜は同じ姿勢を15分以上続けると固まり始めると言われています。
まずは固まらないように、デスクワークの方は
15分おきに姿勢を変えたり,
身体を動かされると良いですね。
簡単だけどつい忘れちゃう(^_^;)
ちょっと手を休めて大きく伸び~してくださいね!
もう固まっちゃった方は,
がんばって4回続けてみませんか?
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