ポーラ ハカタエキチクシグチテン
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ポーラ 博多駅筑紫口店(POLA)のブログ
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投稿日:2020-07-09 13:42:51.0
- 眠れていますか?
- 梅雨に入り、温度や湿度の変化が著しくなってきて、快適な睡眠をとれていない方が増えています。
睡眠不足は高血圧や糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病の原因になるとも言われているので、できればしっかりと睡眠をとりたいですね!
睡眠中は深い眠りと浅い眠りを繰り返しているので、寝入ってから約3時間の間に深い眠りに達すれば、脳も体も休ませることが出来るため、朝起きた時にぐっすり寝たという満足感を得ることができるのだそう。
また、寝入ってから2~3時間後に分泌される「成長ホルモン」は単純に成長を促進させるだけでなく、「細胞の修復」や「疲労回復」に役立っています!
お肌のターンオーバーは成長ホルモンによって行われるので、「若返りホルモン」とも呼ばれているんですよ(^-^)
質の良い睡眠の為には、朝日を浴び朝食をきちんと食べ、体内時計をリセットし生活のリズムを整えること。
お風呂もシャワーですませず、40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、上がってから軽くストレッチをすると効果的です。
そして、質の良い睡眠をサポートするアイテムとしてお勧めなのが、
【 エードット リニューアルアロマハーブコーディアル】
★スムーズな入眠
★眠りの深さ
★自然な目覚め
を叶えるハーブの力が凝縮された健康ドリンクです。
明日の自分を輝かせてみませんかo(^▽^)o
![ポーラ 博多駅筑紫口店(POLA) 小川 茜](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/25/39/C036192539/C036192539.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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