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ポーラ 博多駅筑紫口店(POLA)のブログ
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投稿日:2021-02-17 00:05:07.0
- サビないために☆
- 物質が酸素と結びつく働きを「酸化」と言うのですが、人の体でも起こっており、「活性酸素」になります。
これが過剰に出来ると悪さをするくせ者!
見た目の老化、生活習慣病の延長線上にある病気、冷え性、白髪、白内障、また免疫が弱くなることによって癌やアトピー、アレルギー症状の悪化など…
活性酸素によって元気な細胞が死んでしまうので、細胞の塊である人間は、どこが影響を受けてもおかしくない状況にあります(>_<)
そこで酸化を防ぐのが大切になってきます。
酸化に抗うと書いて「抗酸化」!!!内的外的要因以外にも色々な要因が考えられるとされていますが、今日は内側から酸化を防ぐ食べ物をお伝えしますね。
■ポリフェノール
・アントシアニン(ブルーベリー、赤ワイン、紫芋)
・カテキン(緑茶)
・大豆サポニン(大豆、納豆、おから)
・クルクミン(ウコン、カレー粉)
■ビタミンA
・モロヘイヤ ・ピーマン
・にんじん ・ほうれん草
・西洋カボチャ ・小松菜
・大根葉
■ビタミンC
・アセロラ ・レモン
・柿 ・緑黄色野菜
・赤ピーマン ・グレープフルーツ
・ネーブル
■ビタミンE
・アーモンド ・カツオ
・西洋カボチャ ・ナッツ類
・うなぎの蒲焼 ・赤ピーマン
・ヒマワリ油
■水素水
・トリムイオンネオ(POLAオリジナル)人の体では酸化を抑える「抗酸化酵素」が作られていますが、その量は加齢とともに減少するそう。
食べ物やサプリメントから抗酸化作用のある栄養素を摂る事が重要になりますね!
面倒臭がりの小川は、水素水で毎日体のサビを取っておりますよ( ´艸`)
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