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投稿日：2025-03-23 13:53:41.0
- 骨盤の仕組み☆解剖学
- 骨盤とは、お尻や腰まわりを支えている骨のことをいい骨
盤は「身体の中心を支える」という重要な役割を果たしています。
骨盤は、３種類の骨で構成されています。
お尻の中央部にある「仙骨（せんこつ）」その先にある「尾骨（びこつ）」、
大きな２枚の「寛骨（かんこつ）」です。
寛骨は、さらに３つの骨に分かれています。
「腸骨（ちょうこつ）」「恥骨（ちこつ）」「坐骨（ざこつ）」です。
骨盤の上部には、脊椎骨（せきついこつ）が通っています。
脊椎骨は、頚部（けいぶ）から一直線に身体の中心を通っています。
骨盤の下部には、大腿骨（だいたいこつ）という骨が支えています。
人間は直立二足歩行をしているため、上半身の体重と
足からの衝撃を骨盤で全て受け止めなければいけません。
つまり骨盤は「体幹の姿勢を支える」という非常に大切な
役割を持っています。
また骨盤は、「腹直筋・腹斜筋・腹横筋」の3つの腹筋によって守られていますが、
運動不足や加齢などでこれらの筋力が低下すると、骨盤が開きっぱなしになり、
閉じなくなってしまいます。
骨盤の腸骨によって守られていた内臓が下垂して、
いわゆる「ポッコリお腹」になりますので、腹筋を鍛えることも大切です。
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