エステティックサロン レヴェイユ
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- 奈良県大和郡山市九条町２２８－１ コウシンビル３F
- 近鉄橿原線「九条」駅から徒歩５分。駐車場は店の目の前。
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投稿日：2025-03-19 10:28:52.0
- 今からでも間に合うダイエット方法！
- 今からでも間に合うダイエット方法！！
皆さん！一緒に頑張りましょう！
まず！
食生活から見直すと、日本人は糖質を摂りすぎてしまう傾向にあり、和食はバランスが良いと言われていますが、ご飯を中心に魚・野菜・味噌汁と組み合わせると、どうしても糖質が多めになりがち。
朝はパン、昼はラーメン、夜はご飯といった炭水化物メインの食事も珍しくありません。○○丼や、ついついご飯のお供を探してしまったり…
よく食生活を振り返ってみると、ご飯、炭水化物をしっかりとっていますね。
日々の食生活少しだけ頑張ってみませんか？
1.ご飯・パン・麺類を少し減らし、タンパク質（鶏むね肉、魚、卵）と野菜を中心に。
夜だけ主食抜きにする「夜だけ糖質オフ」！
間食はなるべく減らす！
2.たんぱく質を意識して！
筋肉量を維持し、代謝を落とさないために、1日体重×1g以上のたんぱく質摂取を目指す！
3.運動は短時間ストレッチや筋トレを取り入れる！
1回20分程度の筋トレやストレッチ！筋トレは脂肪燃焼に効果大。スクワットなど自宅でできるものでも○
4.むくみ対策！（リンパマッサージ・入浴）
むくみを取るだけで、即効でスッキリ感が出ます。入浴時にしっかり温まりながら、リンパマッサージで老廃物を流すこともやってみましょう
5.エステで部分痩せ・代謝アップ
即効性を求めるなら、エステでの施術も効果的♪♪自分でケアできないセルライトやむくみ解消で引き締め感が得られる。
RbC・レヴェイユのラジオスティムは、脂肪や筋肉に対して、体の深部からアプローチ出来ます！
その為、最近着いてしまったセルライトから、長年着いているセルライト、さらに筋肉まで柔らかくすることが出来るので、代謝アップ！
年齢を重ねることによる代謝低下もお任せください♪♪
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