イデアール(Ideal)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-07 10:08:36.0
- 自律神経の働き
交感神経と副交感神経のふたつの系統からなる自律神経のはたらき。
よく聞く言葉だと思いますが、この自律神経のはたらきによって、体温、発汗、心拍数、胃腸の運動などが調整されています。まさに生命維持のための神経！
交感神経→緊張した状態
副交感神経→休息、安心した状態
自律神経が良い状態である為には、このふたつのバランスをうまく保っていくことが大切です。
現代人は日々の中で入ってくる情報量も多く、常に考え事をしていたりすることが多いため、交感神経が優位になりがち。
おうちに帰って休んでいるつもりでも、「明日のあれどうしようかな」など常に仕事や家事のことなど考えている方も多いのでは。
寝る直前まで携帯を見ているのも交感神経を活発にしてしまったり。
なかなか本当の意味で休まらないので、眠っても疲れがとれにくかったり、すっきり起きられなかったり。
そこで、そんな忙しい日々の中でリラックスするのに効果的なのがマッサージです。皮膚をマッサージされることで、自然と副交感神経に傾きやすくなったり、休息したりリラックスするモードにスイッチオン！
マッサージされていると、気付いたら眠ってしまって10分-20分程度のマッサージでも長く眠った気がしたり。マッサージに行った日の夜はぐっすり深く眠れる、なんてことを経験したことがあるのではないかと思います。
なかなか自分で休息モードに入れなくなっている時代なので、少し自分にご褒美として深く休まる時間を作ってあげるのもオススメです♪
わたしはマッサージするのも好きですが、されるのも大好き！
マッサージの効果を実感している1人なので、IDEALのメニューもマッサージ時間を長めにとるようにしています。
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