セルフケアにも使います！：2019年9月18日｜フローラ(FLORA)のブログ

目の美容院&エステティックFLORA【フローラ】

メノビヨウインアンドエステティックフローラ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ

静岡県浜松市中央区布橋２丁目１０－１美容室PASTEL３Ｆ
舘山寺街道沿い、浜松北高校向側。

フローラ(FLORA)のブログ

プライベート

投稿日：2019-09-18 18:21:56.0

セルフケアにも使います！: こんにちは(*^-^*)
よくお客様に、『自分のメンテナンスはどうしてるの？』
と、聞かれるので今回は自分のメンテナンスについてです。

私が毎日していることの一つ、それは朝のストレッチです。
このストレッチはインスタグラムでもご紹介しましたが、

朝ベットから起き上がる前に、まず大きく伸びをするところから始まって、全身7～10パターンくらい（各60秒×2セット程）を行います。
この時はとにかくゆっくりと伸ばすことです。

朝なのでまだ体温も低く、筋肉は伸びにくいですから、反動をつけて無理やり伸ばしても痛めてしまうだけです。
ビニール袋を伸ばすイメージです。ビニール袋は力任せにパンパン引っ張ると裂けるように破れますよね。でも、ゆっくりと引っ張ると伸びます。そんな感じで筋膜を伸ばすことをイメージします。

本来なら、夜のお風呂上りの方が良いのですが、夜は仕事から帰るのが遅く、とてもストレッチをする余裕が無く、ちょっとのんびりテレビなど見ながら食べて寝るのが精いっぱい(^-^;

だから、私の場合は朝にゆっくりと行います。

さらに言うと、本当は御白湯を1杯飲んでから行う方がいいのでしょうが、私は一度起きてしまうと、その後また横になってまでストレッチする気が無くなってしまうので、目覚めながら行います(^_^)

ストレッチしていると、だんだん頭がスッキリとしてきてポカポカして自然に起き上がれるようになります。

その後にお水を飲みます。

これをするのとしないのとでは体の調子が全然違うのです。
続けるようになってから肩こりの痛みに苦しむことも無くなり、便通も良くなりました。
それでも、施術が続く時は肩甲骨から腕、首から腕をつなぐ筋肉付近に痛みが出る時があります。
そんな時は、目の美容院オリジナルの最強機器の出番です！！

目の美容院独自開発の磁気器具　その名も『磁気のちから』

これを自分の肩甲挙筋と菱形筋から上腕三頭筋までの痛みに繋がるポイントに10分から20分ひたすら当てます。
この磁気とっても温かくて気持ち良く、その後痛みがスーッと引いて体が軽くなるんです。

本当に磁気ってスゴイ！！！と改めて思う瞬間です。

首や肩こりが酷く、ちょっと触ってもすぐに分かるしこりがあるようなお客様には、ついお勧めしちゃいます。
首こり、肩こりがお辛い方は施術の時にぜひ声かけて下さいね。