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フローラ(FLORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-21 15:20:40.0
- おやつを食べてもいい時間って、何時？
- こんにちは(*^-^*)
松本です。
先日、少し前から秋葉坂下にある『へっちゃらや』さんの羊羮が気になっていて、先日ちょっと時間があったので朝から買いに行ってきました！
沢山種類があって選べず、いっぱい買ってしまいました(*^-^*)
早速、山葡萄あづきを頂きましたが、甘さ控えめで、山葡萄の酸味が程よく美味しかったです。
この日はあんみつが無かったのですが、次はあんみつも買ってみたいと思います。
甘いものを食べている時は本当に幸せな気持ちになれます。
例えダイエットをしていても、たまには甘い物を食べて心を満たしておくことは、健康的にきれいに痩せるためには大切です。
そんな時は、おやつを食べる時間を意識してみて下さいね(^_-)-☆
おやつを食べても太りにくい時間って、何時？
ズバリ、15時です。
(起きてから7時間後くらい。朝8時に起きる人はちょうど15時くらいということです。)
それは、人の体内にあるBMAL1(ビーマルワン)というたんぱく質の働きによるもの。体中の細胞にあり、朝起きてからの体の活動を調整する時計遺伝子の一つです。
BMAL1は、脂肪を蓄積させる働きがあり、夜10時～夜中2時に分泌量が多く、朝6時から午後3時にかけて少なくなります。もっとも少なくなる午後3時前後におやつを食べれば脂肪として体にため込みにくく、太りにくいということになります。
ただし、沢山食べれば太ります！！
食べる量には気を付けましょう☆
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