《私のルーティン》6：2023年5月27日｜フローラ(FLORA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-27 13:24:07.0

《私のルーティン》6: 『スタッフの方は、自分のケアどうされてますか？』にお答えするシリーズ、
私のルーティン6つ目
朝は、【飲むヨーグルトかプロテイン、スーパーザイム＋４をその日の体調などに合わせて摂取】
して出勤します。
朝食は摂るべきか、摂らないべきか？問題、

ずっと前からいろいろなところで議論されています。
私も気になる先生の本はいろいろ読みました。腸活の観点や自律神経の観点、ダイエットの観点からいろいろな見方があります。
で、結局のことろ、自分の体に聞くのが一番良いと思いました。
前日に仕事が終わるのが遅くて晩御飯が遅くなれば、どうしても寝るまでの時間が短くなってしまい、
朝起きてもすぐに朝食をとりたいような胃腸の状態ではないでしょうし、
前日の食事が美味しすぎて食べ過ぎてしまったかもしれない。
お酒も進んだかな～っていうときは、朝になっても胃がもたれて自然に食べたくないかもしれない。
そんな時に朝ご飯だからと必ず食べる必要はないと思います。

逆に前日は早めに適度に食事を済ませて、睡眠もとってれば、朝自然にお腹がすいて食べたくなるでしょう。
それなら、しっかりと、栄養の摂れるバランスの良い朝ご飯をとったほうが体にも頭にも、美容にも良いしその日一日のパフォーマンスも上がるでしょう。
私はというと、

晩御飯は遅くなってしまうことの方が多くやっぱり朝は特にお腹が空いているということはめったにないので、
朝は、だいたい胃に優しい流動食になります。
ただ、仕事前に全く何も口にしないことはないです。
少しの糖分でも入れないと脳がしっかりと働きませんからね。

私が朝口にするのは、プロテインのドリンクか、ヨーグルトか、
サロンでも取り扱っているマッコイの『スーパーザイム＋４』ドリンクです。「今日のご予約、ちょっとボディエステが多いなぁ」って日はプロテインにしてみたり、その日の気分で選んだりいろいろ。

栄養素がしっかりバランスよく取れるのは『スーパーザイム＋４』

「今日のお弁当、栄養バランスよくないな・・・」と思うときは必ずこれです。
あと、疲れが何となく残っているときや、生理前後もこれを飲んでいると重だるさもなく、とても元気に過ごせます(*^-^*)
スーパーザイム＋４（ドリンク）
■内容量・：720ml／10,260円(税込)
スーパーザイム＋4 JELLY　
■内容量：10g×30包／12,960円(税込)