シンソウメンタルアップ キンマクリリース ヤサシサノアルセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 福岡県福岡市中央区警固２-１６-６フィットけやき５０６
- 「福岡赤坂駅」徒歩10分/「桜坂駅」徒歩11分/バス停「警固町」徒歩2分【警固本通り】
やさしさのある整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2016-05-21 10:16:41.0
- ダンベルとチューブの違い【筋トレ】
- こんにちは
やさしさのある整体院の岡野です。
今回は筋トレのお話です。
筋トレで負荷をかけてトレーニングする際、
ダンベルによって負荷をかけるときと
チューブによって負荷をかけるときがあります。
それぞれどう違うのかを見てみましょう。
ダンベルは、重みですよね。
重力ということは、地球によって引っ張られています。
地球の中心から遠ざけることで負荷がかかります。
これは、ダンベルは持ち上げて使いますので
単一の方向で、常に同じ負荷がかかります。
チューブは、張力ですね。
チューブを両端から引っ張ると復元する力が働きます。
任意の方向で、伸ばした距離に比例して負荷がかかります。
用途としては、
ダンベルの場合は対象がアウターマッスル、速筋で
筋力を上げたい時に適していて
チューブの場合は、インナーマッスル、遅筋が高まりやすいです。
ダンベルは作用する筋肉を集中して鍛えれますが
チューブは作用する筋肉と拮抗する筋肉をバランスよく鍛えれる
という特色があります。
腹筋は遅筋になるのでバーベルを上げるよりも
チューブやローラなどを使ったほうが上がりやすいですね。
インナーマッスルやアウターマッスル
遅筋や速筋については後述します。
いずれにしても大事なことは
どのような体型にしたいかという目標をたてて
その目標に合わせたトレーニングプランを立てましょう。
考えなしのトレーニングは時間とお金の浪費になるどころか
ヘルニアや炎症などといった怪我にもなりますので
是非ご相談ください。
施術中にも筋トレのご相談応じますよ。
やさしさのある整体院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,500
【人気No3】根本改善を速攻体験！岡野式筋膜リリース 60分11000円→6500円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
岡野 俊也
サロンの最新記事
-
●2025-04-02
-
●2025-03-08
-
●2025-03-03
-
●2025-02-12
-
●2025-02-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（11）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（9）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（5）
- 2020年2月分（6）
- 2020年1月分（10）
- 2019年12月分（15）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（20）
- 2019年9月分（25）
- 2019年8月分（19）
- 2019年7月分（13）
- 2019年6月分（12）
- 2019年5月分（14）
- 2019年4月分（11）
- 2019年3月分（12）
- 2019年2月分（12）
- 2019年1月分（11）
- 2018年12月分（12）
- 2018年11月分（13）
- 2018年10月分（9）
- 2018年9月分（18）
- 2018年8月分（15）
- 2018年7月分（7）
- 2018年6月分（14）
- 2018年5月分（9）
- 2018年4月分（15）
- 2018年3月分（13）
- 2018年2月分（3）
- 2018年1月分（8）
- 2017年12月分（11）
- 2017年11月分（18）
- 2017年10月分（22）
- 2017年9月分（7）
- 2017年8月分（6）
- 2017年7月分（9）
- 2017年6月分（8）
- 2017年5月分（9）
- 2017年4月分（8）
- 2017年3月分（9）
- 2017年2月分（9）
- 2017年1月分（6）
- 2016年12月分（10）
- 2016年11月分（13）
- 2016年10月分（8）
- 2016年9月分（11）
- 2016年8月分（14）
- 2016年7月分（21）
- 2016年6月分（25）
- 2016年5月分（15）
- 2016年4月分（16）
- 2016年3月分（16）
- 2016年2月分（20）
- 2016年1月分（7）
- 2015年12月分（6）
- 2015年11月分（9）
- 2015年10月分（7）
- 2015年9月分（15）
- 2015年8月分（17）
- 2015年7月分（10）
- 2015年6月分（20）
- 2015年5月分（11）
- 2015年4月分（8）
- 2015年3月分（16）
- 2015年2月分（1）
もっと見る
やさしさのある整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No1】岡野式による眼精疲労・近視・斜視 60分15000円→8000円 ¥8,000
|
|
新 規 |
【人気No2】内側からキレイに！岡野式頭蓋骨矯正 60分33000円→9500円 ¥9,500
|
|
新 規 |
【人気No3】根本改善を速攻体験！岡野式筋膜リリース 60分11000円→6500円 ¥6,500
|
|
新 規 |
【初回】X脚・O脚を改善して脚を引き締めたい11000円→6500円 ¥6,500
|
|
新 規 |
【初回】朝までグッスリ！睡眠質アップ・自律神経・うつ 15000円→8000円 ¥8,000
|
|
新 規 |
【初回】抜け毛の悩み・ホルモンバランスの乱れの悩み 18000円→6500円 ¥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
