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やさしさのある整体院のブログ

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投稿日:2023-05-17 09:34:46.0
首を休める枕とは?│福岡・睡眠・整体院
いつも閲覧いただきありがとうございます。
首を休める枕とは?│福岡・睡眠・整体院_20230517_1

「首を休める枕とはどんなのですか?」
という質問をいただきました。

その回答も含めてブログに残しますので、枕でお悩みの方は是非最後まで読んでみてください。

▼一番最初に知っておくこと

『体の姿勢は毎日変わります』

全く同じ日を2度体験することはありません。毎日違っています。
だから、体の使い方も毎日違っています。

細かく見てみると、体の骨格は毎日違ってきます。

「では、毎日枕を買えと?」

いいえ。そんなことはありません。

『枕』と聞いて頭に出てきた白くてもふもふの四角いイメージをまずは捨ててください。

首が休まれば、あの四角い枕でなくてもいいのです。

▼巻きタオルが一番良い

体を計測した高級枕というのがありますが、先程言ったように毎日体は変わっているのでオススメはしません。

だから、寝る前に簡単に自分で枕を作ってしまえはいいわけです。

それが【巻きタオル】です。

巻き方が大事なのでポイントをお伝えします。

▼巻きタオル枕のポイント

仰向けで寝る人は、仰向けで寝て首の後ろの空間が埋まるようにタオルを巻きます。
後頭部と布団が心地よく触れるくらい巻きます。

猫背の人は、首の後ろのだけでなく、肩甲骨より上から首の後ろの空間を埋めてあげてください。

横向きで寝る人も同様です。
横向きで寝て、首と布団の隙間を埋めるようにタオルを巻いて、顔と布団が心地よく触れるくらいに巻きます。

▼なぜ空間を埋めるのか?

首の後ろの空間だけではなく、背中や腰、膝や足首の空間を埋めるようにすると、体がリラックスします。

空間を作っている部分というのは、【勝手に力が入ってしまっている部分】なのですね。

副交感神経が優位になるためには、体に力が入っていないことです。

慣れると数秒で最適な高さのタオルを巻けるようになります。その数秒の時間を割くだけで、首が休息するようになります。

今夜から無料でできるので、是非お試しください。

どうしても体から力が抜けない方は、当院の筋膜リリースが効果を発揮しますよ。

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投稿者

岡野 俊也

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