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やさしさのある整体院のブログ
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投稿日：2023-11-03 02:07:35.0
- パニック障害から断薬までの道のり│福岡・整体院
- いつも閲覧いただきありがとうございます。今回はパニック障害でお越しになった方が断薬するまでに至った経緯を説明します。
30代男性、4年前から起業して一人で事業を運営しています。
パニック障害が出たのは、20代後半。
仕事中に眼振（目の痙攣）が出て倒れました。
そこからパニック障害と診断されて、レキソタンやプロマゼパム系の薬を一日に50mg処方しながら生活していました。
症状としては、手の痺れや震え、動悸、発汗、発熱、不安、めまい、不眠に悩まされていました。
藁にもすがる思いでご来院。
当初のお体は今でも思い出します。
疲労が酷く、背中や首・頭の筋肉が固まりすぎており、麻痺していて疲労の感覚すら感じていませんでした。
若い頃から仕事が好きで休む暇もなく働き、昼はカップ麺、夜は飲み会の毎日で、現在も接待や会食などでお酒や外食ばかりで食生活は良いものではありませんでした。
そんな無理の積み重ねが、体を蝕んでいたのです。
▼一番きついのは不眠
アルコールに依存したくはないけど、飲まないと寝れない。
一睡もせずにお越しになることも多々あります。
施術を受けると眠れるようになるので、仕事が始まるまでの間に1時間でも2時間でもいいから睡眠を取っていました。
今では、アルコール無しで3～4時間は寝れるようになっています。
▼少しづつ生活習慣を変化
まずは腸活から。
食生活を見直してアルコールを制限し、外食中心でハイカロリーな食事から消化の良い食事に切り替えました。会食後はプチ断食。
朝の散歩。
朝の散歩はセロトニンの脳内伝達物質が増えると言わられてますが、私は体を動かして心拍数を上げることが大事だと考えています。
散歩ができるようになれば、ジョギングやランニングに移行するのが良いです。
瞑想。
呼吸音に集中する時間を作ってリラックス。不安のコントロール。
施術を継続。
自分では体から力を抜け切れないので疲労は溜まる一方。体をリセットするために。施術して一年半が経過。
気持ちが変化してきて
▼断薬を決意
心療内科にも断薬を打ち明けると「いいでしょう」と言われ、同時に離脱症状についても説明されます。
いきなり断薬するより減薬や休薬して、現在は徐々に慣らしている最中です。
以上、ざっくり説明しましたが、今後は詳しく解説したブログを更新していきます。
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投稿者
岡野 俊也
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