痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 三軒茶屋店
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ラ コンシェル 三軒茶屋店のブログ
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投稿日：2020-05-20 22:04:56.0
- 夏も目前！！1日5分二の腕痩せエクササイズ☆
- こんにちは！
ラコンシェル 三軒茶屋店です(*'▽'*)！
夏までに二の腕のたるみや振袖肉を何とかスッキリさせたい。そんな方に必見☆
今日はどんな時でもどんな場所でも出来ちゃう
夏までに二の腕を引き締める簡単なストレッチをお伝えしていきたいと思います！
♪二の腕ねじりストレッチの効果♪
筋トレなどで鍛えるアウターマッスルではなく、インナーマッスルを鍛え、しなやかな筋肉をつける事が出来、女性らしい細っそりした二の腕が目指せます。
1、腕を体と垂直になるように上げ、まっすぐ肘を伸ばす。
2、深呼吸をしながら、小指が上にくるように外側にゆっくり腕を回転させる。
【この時肩甲骨を動かすイメージで！】
3、今度は小指が上にくるように内側にゆっくり回転させる。
4、 2・3(これで1回)を繰り返す。
まずは1日5分からスタートしてみましょう！！オススメは30回×3セット
仕事の合間やテレビを見ながら、ちょっとした時間でコツコツやってみて下さい(*'▽'*)！！
夏までに二の腕のたるみを引き締め、細っそりした女性らしい二の腕を手に入れましょう！！
「今年の夏こそノースリーブを着たい！」という方は是非実践してみて下さいね！
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投稿者
三軒茶屋店
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