今から始めるダイエットで来年の自分を変える！！：2020年3月19日｜ラコンシェル三軒茶屋店のブログ

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投稿日：2020-03-19 12:28:58.0

今から始めるダイエットで来年の自分を変える！！: いつも痩せる専門店ラ・コンシェルのブログをご覧頂きありがとうございます。
東京では先日桜も開花も確認され、春の気配を感じる季節となってきました(^^)

春といえば、進学、就職、引越しなどなどイベントが多い季節でもありますね☆
環境が変わるときは、知らず知らずにお体もストレスを感じやすいもの。
ストレスはダイエット面でも悪影響を与えます。
例えばストレス発散のためにどか食いに走ってしまったり、アルコールの摂取量が増えてしまう方も。
人間の身体は、強いストレスにさらされ続けると、【コルチゾール】というストレスに対抗するホルモンが分泌されます。
このストレス対抗ホルモンが肥満に大きく関わっていて、どか食いや脂肪を蓄えやすい身体になる原因となります。

本来であれば、このストレス対抗ホルモンは身体にとって必要なものですが、
過度なストレスで分泌量が増加すると、【レプチン】という食欲抑制ホルモンの分泌量が著しく低下し、甘いものや、好きなものをたくさん食べたくなってしまうのです。

そのほかにも、ストレスを感じ続けると自律神経が乱れ、精神のバランスが崩れやすくなったり
やる気の低下、行動力の低下が起きやすくなります。

日頃からストレスを感じることを忘れられる環境づくりが大切です。

読書や、映画鑑賞、お風呂にゆっくり入ったり、運動をしたりなどなど…
ご自身のストレス発散しやすい方法で、ストレスも脂肪もため込まない習慣作りをしていきましょう(^^)

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