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ラ コンシェル 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-27 20:57:07.0
- 夏の冷房冷えについて
- 皆様、『冷房病』というお言葉は耳にした事ありますでしょうか。
『クーラー病』とも言われています。
私たちの体は、夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。
しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れています。
自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・「冷え」によって起こる様々な症状が冷房病と言われるものです。
＜冷房病への対策＞
１．エアコンの温度調節
エアコンの設定温度は→「外気温マイナス3～4度」を目安にしてみましょう。
２・食事
体を温めてくれる食べ物に意識しましょう。
３・運動
同じ動きが２－３時間続いた場合は軽いストレッチでも行い体の流れをよくしましょう。
４・入浴
夏だからこと体の表面が冷えやすいため、半身浴で冷えてしまった体を温めてあげることはとても大切です。
夏の冷房対策しっかり行い冷えない身体作りをしていきましょう♪
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投稿者
三軒茶屋店
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