心和整体療術院のブログ
プライベート
投稿日：2019-10-05 09:37:30.0
- あきらめないでッ！硬いのはよく解りますよがまず一歩
- 10月を迎えたというのに、未だにクーラーを付けて寝ているのですが異常ですよね（私が？or季節が？）？
暑かったり、ちょっと肌寒かったりと、そろそろ気候よ落ち着けよと無機物に突っ込みを入れたくもなりますよ。
それでも気温が少しずつ下がっているのは確かです。
それに合わせて体も少しずつ硬くなりがちではないでしょうか？
ご飯も美味しく、ついつい量が増えたため、お腹周りのお肉も増量中……。
これじゃぁ前屈も苦しくなって当たり前ですよね。
なので私はストレッチをいつもより少し入念に行っておりますが、皆さんストレッチはお好きでしょうか？
色々な方にストレッチをしますか？とお話を伺いますが、殆どの方があまりいい顔をされません。
ということで今日は少しストレッチのお話。
私自身以前は、前屈は驚異のマイナスを叩き出すほどのカッチカッチ人間でした（嫌、今でもまだ硬いですけど）。
しかし簡単な柔軟体操（ラジオ体操や体育でやったような動作）を短時間行うことで、今では指先が床に届くまでになりました！
これは平日毎日行っているというのがポイントです。
つまり長い時間ストレッチを行うや、ハードな柔軟を行うではなく、時間は短くても・簡単な動きでも効果はきっちり出るということです！
ですから今からでも初めて見てはいかがでしょうか？
体のコリや痛み少しは解消できるかもしれませんよ！！
最後に一つだけ注意点、お風呂でストレッチをする方もいるかもしれませんが、ストレッチも運動なので心臓に大きな負担がかかることもあります。
血圧が高い方は入浴中のストレッチはご注意下さい。
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