アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-11 09:02:16.0
- 12kg痩せた秘訣！？【運動編第1弾】
- 今日から運動編をご紹介♪
これもよく言われるのですが「運動とかジムとか行ったんですか？」と
ジムは行っていません( ^ω^ )
昔市営のジムに入会→初日張り切りすぎて膝を負傷w
次にカー◯スに入会してみるものの1キロ痩せたかなーー？？(￣∀￣)
痩身に来れれる方の半分くらいが「次はジムに行こうと思います！」とダイエットに積極的で良いことなのですが。。。。
ちょっと待てぇーーーーい！！！！！
人によってはジムに行く事で痩身の効果も上がる方いらっしゃるのですが、もしジムに行くならこのような事にお気をつけください(＞人＜;)
【ジムに行っていっぱい動いたからいっぱい食べちゃう】
えーーーっと何しにジムに行っているのかな？(￣∀￣)
食生活のコントロールをしてからジムに行くのが◯
【アウターマッスルだけ鍛えてパンプアップ】
パンプアップとは簡単に言えばマッチョになってしまう事d(￣ ￣)バイクとかランニングをやるなら良いですが器具を使って筋トレすると、どうしても素人の自己流だとアウターマッスルだけ鍛えられてパンプアップしてしまい、その下の脂肪にマシンが届き辛くなったり（効果が出にくい）がっちり体型に（ ; ; ）
トレーナーさんがついたトレーニングでしたらOKなのですが高料金な為、みんなが気軽にというのは難しいので始めるタイミングなど検討しましょう☆
ではもしジムに行くならどのようにしたらいいのか？ですが
☆出来れば空腹の時にトレーニング、その後も食事は軽めに♪空腹時に運動をすると脂肪分解速度がUPします。ただ気分が悪くなったら無理しないように
☆まずは筋トレではなくウォーキングやストレッチから
☆器具を使うならお腹や腕のトレーニングが◯脚はパンプアップしやすいです（ ; ; ）
で、私はダイエット期間運動したのか？ですが【通勤時に家から駅までの15分歩く】と【名古屋市内は出来るだけ地下鉄使わずに歩く】これのみですd(￣ ￣)
名駅→久屋大通駅
今池→千種
栄→大須
大須→金山※思ったより遠くて脚が疲労骨折するかと思いました(￣∀￣)
JR、名鉄は流石に1駅1駅が遠いので歩くのは難しいですが日頃歩く習慣をつけるとあえてウォーキングとかする必要がありません(^^)
どうしてもウォーキングだと「雨だからー」とか「今日は寒い、暑いから」とかになっちゃいますからね(￣∀￣)
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