アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-04 13:31:32.0
- カフェインレスコーヒーはダイエットに爆オススメ！
- こんにちは＾＾
最近、また痩せてきたんです！！
特に食生活変わらないのですが、変わったことの1つに
カフェインレスコーヒー
これなんです( ´ ▽ ` )
今からご紹介しますが体質によりますので全ての方が当てはまる訳では無いのでご了承くださいm(_ _)m
まず、カフェインレスコーヒーとはコーヒーに含まれているカフェインを90％以上カットしたものとなります。私が飲んでいるコーヒーは97％カットしているものです。
カフェインレスコーヒーは取り扱い商品が少なく、少し値段も割高です。
味は私は普通のコーヒーとさほど差はないかな？と思います＾＾
コーヒーの味にうるさい方、コーヒーが大好きという方は敏感かもしれませんが、別に飲めればいいという方はカフェインレスでも大丈夫かと♪
では、カフェインレスコーヒーにするとダイエットになぜいいのか？といいますと
“浮腫みに効果的“
まず、カフェインには利尿作用があります。尿を排出させる作用なので一見「水分が出るのであれば浮腫みにはいいのでは？」となるのですが
※カフェインによる利尿作用はカリウムも一緒に排出されてしまうので、体の水分量を調整するカリウムが不足すると浮腫んでしまう
※カフェインを摂取するとトイレの回数が増え、体内の水分が減り脱水症状となり体が水分を溜め込んでしまう
この2点がむくみの原因となってしまうのですT^T
私は毎朝1杯のコーヒーが日常でしたが「絶対にコーヒー飲まないと死んじゃう！」訳ではないのでカフェインレスに変えてみました＾＾
もちろん出先とかでコーヒー飲むことはあります
この1杯のコーヒーをカフェインレスコーヒーに変えるだけで自分でもびっくりするくらい効果がありました♪
浮腫が原因で痩せないという方でコーヒー飲む方はぜひやってみてください＾＾
コーヒー以外にもお茶で緑茶とか烏龍茶を飲む方はルイボスとか麦茶とかノンカフェインにしてみると良いと思います☆
痩身のアドバイスで食事のことお話しする機会が多いのですが、食べている物の大半が理由が無いことが多いのです。なので何となく食べていて痩せにくいもの、太りやすいものは変えるべきなのですd(￣ ￣)
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