~まつげエクステ&眉毛の専門サロン~ eyelash salon Lucia
マツゲエクステアンドマユゲノセンモンサロン アイラッシュサロン ルチア
- まつげ・メイク
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ルチア(Lucia)のブログ
- 寝る前に食べるだけ!はちみつダイエットが超簡単☆
- こんにちは!
前回に引き続き、はちみつの効果をご紹介します(*^^*)
洗顔だけではなく、ダイエットにも使えるなんて一石二鳥ですね☆
砂糖より低カロリーの蜂蜜はダイエット中に甘いものが食べたくなったときにもおすすめの食べ物♪
それだけでなく、寝る前にはちみつを食べることで
ダイエット効果が期待できるんです!!!
寝ている間に脂肪燃焼をしてくれ、痩せやすい体にしてくれるそうです♪
そんな、はちみつダイエットの効果と方法を紹介します☆
◆はちみつダイエットの効果◆
2週間で2.1キロも減ったなど、イギリスで話題になっているダイエット方法で、
寝る前にハチミツを摂取するだけで、寝ている間に脂肪が燃え、痩せる!!
寝る1時間前のはちみつが質のいい睡眠を誘い、
それが脂肪燃焼につながるそうです♪
ハチミツで質の良い睡眠を誘うことで、
成長ホルモンが十分に分泌されるようになります!
成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されているとの事。
なので、この成長ホルモンを活性化させるのに、
寝る前ハチミツがとても有効的☆
この成長ホルモンが脂肪燃焼を促してくれるため、
寝ている時でもダイエットが出来てしまうんです(^O^)/
◆ハチミツダイエットの方法◆
・寝る1時間前くらいに飲む
寝る前ハチミツダイエットの方法として基本としているのが、寝る1時間前くらいに
ハチミツを大さじ一杯程度飲んだり食べることです。
寝る1時間前に大さじ1程度のはちみつをとり、肝臓に適度に糖質を蓄えることで、
成長ホルモンの分泌がスムーズに。
また空腹感が和らぎ、入眠しやすくなります(^^)
摂取の仕方は自由なので、そのままなめても、飲み物に混ぜてもOK!!
◇更に効果的に痩せるには…
寝る前といっても直前ではなく寝る前の1時間でハチミツを摂取しましょう。
甘くて美味しいからといってたくさん食べてしまっては太ります。
遅くても寝る3時間前までには食事をすませること。
夜は脂質や糖質をひかえめにして、カロリーを抑えておくことも重要です。
とっても簡単なはちみつダイエット!皆さんも試してみてください☆
Lucia eyelash
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