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プレジィール 小顔 痩身専門店(PlaisiR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-06-18 14:52:13.0
- 最近〇〇始めました！
- 皆さん！こんにちは！^^
6月に入りましたね！
6月も沢山のお客様に、喜んでいただけるように
頑張っていきたいと思います！！
今回は、中垣の最近嬉しかった事と始めた事を共有
したいなと思い書いてます！
最近中垣が始めた事は、小学生の子供と週に1回、
2.5キロ～5キロほどジョギング&ウォーキングを
始めましたー！^^ジョギングは、有酸素運動効果が高くなり
ダイエット効果に最適！！メリットも沢山
1. 脂肪燃焼効果
2. 心肺機能の向上
3. 生活習慣病の予防
4. ストレス解消
5. 睡眠の質向上
6. 筋肉向上 などなど
本当は、30分～90分を週3ぐらいが良いらしいのですが、
中垣には無理そうです！今は週1回+長距離が限界
実は、ジムも只今検討中ではありますが、続くかな、、笑
ダイエットする方の中には、
食事制限だけで体重、体型を変えようとする方もいるかと
思いますが！メリットとデメリットが！
食事制限のみだと、筋力が極端に落ちてしまい、
痩せたのに引き締まりのない
身体になってしまう可能性が高いのです！
中垣も食事は気をつけていて体型維持は
していますが、引き締まり感が年々なくなっていき
筋力がない身体に近づいているのを感じ、
ジョギングを始めました！
「運動って、筋肉って、大事だな」とより感じる年に
なってきました、、
話しは変わりますが、最近ジョギングをしていて
疲れて地面をふと見ると、、見えますか？
「がんばれ！！」って書いてあるんです笑
偶然の落書きでも、なぜか元気をもらいました！
最後は、ほっこりエピソードで終わります笑
皆さんも、ご自身のお身体に一度意識を向けて
環境を変えてみてください！気持ちや、日常が変わりますよ^^
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