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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-19 22:13:39.0
- 「水太り」
- こんにちは！ラココさんすて倉敷店です！
いつもブログを見て頂き、誠に有難う御座います(*´-`)
水は美容に良いとされていますが、「水太り」があるのを知っていますか？？
「水」は0calで糖質も脂肪もゼロであるため、飲んだだけで肥満になることはありません。しかし実際には、少食なのにぽっちゃりして見えるという人もおり、「夕方の脚のむくみがひどい」「ストッキングや靴下の跡が残る」と感じている人は、「水太り」状態の可能性があります。水太りとは新陳代謝が悪く、汗や尿として排出されるべき余分な水分が体に滞りやすい人はむくみとなり、慢性化すると水太りと言われる状態になる。
むくみは、一日中同じ体勢で仕事をしている人や、運動不足の人、筋肉量の少ない人に多く見られるが、「塩分の摂りすぎ」によってむくむ人も。体内に塩分がたくさん入ると、塩分濃度のバランスを取ろうと水分も一緒に蓄えられ、塩分を必要以上に摂取すると体が水分を溜め込み、むくみが起こるそう。
水太りの原因を改善するには
1.足の筋肉を活性化させる
体が冷えがちで代謝が悪い傾向にあるため、38～40度のお湯にゆっくり浸かることを習慣化させる事がオススメ！
2.野菜や果物に多く含まれるカリウムという栄養素を摂る
生の果物は生野菜や体を冷やしてしまうため、温野菜やスープなどを食べ、体の内側から温める
むくみを改善して、水太りに注意しましょう！！
投稿者
ラココ 倉敷店
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