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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-18 18:49:28.0
- ダイエットにはココア!
- こんにちは♪ラココさんすて倉敷店です♪
ダイエットにココアが良いことをご存知ですか?
ココアをダイエット中に摂取することで痩せる理由は下記3つがあります。
・脂肪燃焼
・食欲抑制
・ストレスを解消
・脂肪燃焼
ココアを摂取することで脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエット中におすすめです
ココアに含まれる「カカオポリフェノール」が血流を良くする役割を持ちます。
血液の流れを良くし善玉コレステロールを増加させることで、
体内に栄養をスムーズに運ぶことできるため効率的に脂肪燃焼を行うことができます。
さらに、消費カロリーを増加させることが出来るため
ダイエット中にココアを摂取することがおすすめです!
・食欲抑制
ココアを摂取することで不溶性食物繊維が腸の調子を整えて食欲抑制効果をもたらします。
ココアには「不溶性食物繊維」が含まれており、摂取することで満腹感を出すことができます。
なので、ダイエット中の空腹感を和らげることが出来るため、暴食を抑えることができます
さらに、不溶性食物繊維には便を増やす役割もあります。
そのため、ダイエット中に多くの方が悩む「便秘」を解消することができ
ダイエットを効率的に進めることが可能です。
また、便通が良くなるとダイエットだけではなく
美容や健康面にも効果が現れるのが嬉しいポイント!
・ストレス解消
ココアを摂取することでストレス解消効果を得ることができ
「筋分解を抑える」「暴食を抑える」などの効果が期待できます。
ダイエット中にストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌すると、
筋分解や暴食してしまうリスクが非常に高くなります。
しかし、ココアにはテオブロミンという栄養素が豊富に含まれており、
幸せホルモン「セロトニン」を分泌しストレスをホルモンを抑える役割を持っているのです。
さらに、香りが良いこともストレス緩和につながります。
そのためストレスの溜まりやすいダイエット中でも、
ココアを摂取することでストレスを緩和することができ、
「ダイエット中に暴食をしてしまい、リバウンドするリスク」
「筋分解によって基礎代謝が低下するリスク」
これらを抑えることができます。
よかったら参考にしてみてください!
投稿者
ラココ 倉敷店
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